Ang pag-aalaga sa kalusugan ay hindi lamang tungkol sa isports o tamang nutrisyon. Ito ay binubuo ng maraming maliliit na desisyon: matulog nang maaga, mapansin ang pagkapagod, pumili ng wastong pagkain, kumilos, magpahinga at huwag balewalain ang mga senyales ng katawan.
Makakatulong ang pagsusulit na ito upang tingnan ang iyong pamumuhay mula sa labas at maunawaan kung gaano katatag ang iyong pagpapanatili sa sarili sa pang-araw-araw. Wala itong layunin na manghusga o magbigay ng marka — ito ay isang banayad na gabay para sa sariling pagsusuri.
Ang resulta ay hindi isang medikal na diagnosis at hindi pumapalit sa konsultasyon ng espesyalista. Ipinapakita nito ang pangkalahatang antas ng pag-aalaga sa sarili sa pamamagitan ng mga gawi at maaaring magbigay ng mungkahi kung saan magsisimula ng mga pagpapabuti.