Kalusugan at Kagalingan

Ano ang antas ng iyong pagpapahalaga sa sarili at tiwala?

Sagot sa mga tanong tungkol sa kritisismo, papuri, mga hangganan, pagkakamali, at pananampalataya sa sarili – at alamin kung gaano katatag ang iyong panloob na suporta.

Gaano mo pinahahalagahan ang iyong kalusugan?

Sagot sa mga tanong tungkol sa tulog, nutrisyon, ehersisyo, pahinga, at mga gawi — at alamin kung gaano ka nagmamalasakit sa iyong sarili.

Ano ang iyong antas ng panloob na kapanatagan?

Kumuha ng pagsusulit at alamin kung gaano kadali mong mapanatili ang balanse sa gitna ng stress, ingay, at pang-araw-araw na pagbabago.

Nawawalan ka ba sa trabaho?

<strong>Mahalagang paunawa:</strong> ang pagsusulit na ito ay hindi isang medikal na diagnosis at hindi pumapalit sa konsultasyon sa isang psychologist o psychiatrist. Tumutulong lamang ito upang mapansin ang mga posibleng palatandaan ng burnout ayon sa mga klasikong sukat (emosyonal na pagkapagod, cynicism, pagbawas ng produktibidad, mga problema sa pagbawi). Kung ang mga sintomas ay malubha, tumatagal ng higit sa 2–3 buwan, o makabuluhang nakakaapekto sa buhay – kumonsulta sa isang espesyalista.

Emosyonal ba akong pagod?

Nakakaranas ka ba ng pagod mula sa mga pang-araw-araw na gawain, iritable, o may problema sa pagtulog? Tutulungan ka ng test na ito na matukoy kung mayroon kang mga palatandaan ng emosyonal na pagkapagod na maaaring makaapekto sa iyong buhay. Gawin ito sa loob ng 3 minuto at alamin ang katotohanan tungkol sa iyong kalagayan!