#sức khỏe tâm thần

Mức độ bình tĩnh bên trong của bạn là gì?

Hãy làm bài kiểm tra và tìm hiểu xem bạn dễ dàng duy trì sự cân bằng giữa căng thẳng, tiếng ồn và những thay đổi hàng ngày đến mức nào.

Môi trường làm việc của tôi có độc hại không?

Bài kiểm tra này sẽ giúp đánh giá mức độ lành mạnh của bầu không khí tại nơi làm việc của bạn. Hãy trả lời trung thực về tần suất bạn gặp phải một số tình huống nhất định (không bao giờ – gần như luôn luôn). Sau khi hoàn thành, bạn sẽ nhận được kết luận rõ ràng và các bước thực tế: những gì bạn có thể tự khắc phục, những gì cần thảo luận với ban quản lý, khi nào nên ghi lại các sự kiện và khi nào nên xem xét việc thay đổi công việc.

Bạn có bị kiệt sức trong công việc không?

<strong>Cảnh báo quan trọng:</strong> bài kiểm tra này không phải là chẩn đoán y tế và không thay thế cho việc tư vấn với nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần. Nó chỉ giúp nhận ra các dấu hiệu có thể có của sự kiệt sức theo các thang đo cổ điển (kiệt sức về cảm xúc, chủ nghĩa hoài nghi, giảm năng suất, vấn đề phục hồi). Nếu các triệu chứng nghiêm trọng, kéo dài hơn 2–3 tháng hoặc ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống – hãy tham khảo ý kiến chuyên gia.