Sağlık ve Refah

Özsaygı ve güven seviyeniz nedir?

Eleştiri, övgü, sınırlar, hatalar ve kendinize olan inancınız hakkında soruları yanıtlayın - ve içsel desteğinizin ne kadar dayanıklı olduğunu öğrenin.

Sağlığınıza ne kadar önem veriyorsunuz?

Uyku, beslenme, hareket, dinlenme ve alışkanlıklar hakkında soruları yanıtlayın — ve kendinize ne kadar özen gösterdiğinizi öğrenin.

İç huzur seviyeniz nedir?

Testi yapın ve stres, gürültü ve günlük değişimlerin ortasında dengeyi ne kadar kolay koruduğunuzu öğrenin.

İş yerinde tükenmiş misiniz?

<strong>Önemli uyarı:</strong> bu test tıbbi bir teşhis değildir ve bir psikolog veya psikiyatristle danışmanlığın yerini almaz. Sadece klasik ölçeklere (duygusal tükenme, alaycılık, verimlilikte düşüş, iyileşme sorunları) göre tükenmişlik belirtilerini fark etmeye yardımcı olur. Belirtiler şiddetliyse, 2-3 aydan uzun sürüyorsa veya yaşamı önemli ölçüde etkiliyorsa bir uzmana başvurun.

Duygusal olarak tükenmiş miyim?

Günlük işlerden yorgun mu hissediyorsun, sinirli mi yoksa uyku sorunların mı var? Bu test, hayatını etkileyebilecek duygusal tükenmişlik belirtilerin olup olmadığını belirlemene yardımcı olacak. 3 dakikada tamamla ve durumun hakkında gerçeği öğren!