#Stress

Ano ang iyong antas ng panloob na kapanatagan?

Kumuha ng pagsusulit at alamin kung gaano kadali mong mapanatili ang balanse sa gitna ng stress, ingay, at pang-araw-araw na pagbabago.

Ano ang Sinasabi ng Iyong Pang-araw-araw na Gawi Tungkol sa Iyong Pagkatao

Ang mga pang-araw-araw na gawi ay maaaring maghayag ng marami tungkol sa kung paano tayo mag-isip, tumugon sa stress, at makipag-ugnayan sa iba. Sila ay mga pahiwatig sa ating istilo ng pamumuhay, hindi mga tiyak na konklusyon.

Aling ugali ang pinaka makakapagpabuti sa iyong buhay?

Minsan, ang mga kapansin-pansing pagbabago ay hindi nagsisimula sa malalaking layunin, kundi sa isang simpleng ugali na maaari mong isama sa isang karaniwang linggo.

Ano ang kadalasang nag-aalis sa iyo ng balanse?

Makakatulong ang pagsusulit na ito upang maunawaan kung sa anong mga sitwasyon ang iyong panloob na tensyon ay mabilis na tumataas at kung ano ang kadalasang nakakasira sa iyong emosyonal na kapayapaan.

Nawawalan ka ba sa trabaho?

<strong>Mahalagang paunawa:</strong> ang pagsusulit na ito ay hindi isang medikal na diagnosis at hindi pumapalit sa konsultasyon sa isang psychologist o psychiatrist. Tumutulong lamang ito upang mapansin ang mga posibleng palatandaan ng burnout ayon sa mga klasikong sukat (emosyonal na pagkapagod, cynicism, pagbawas ng produktibidad, mga problema sa pagbawi). Kung ang mga sintomas ay malubha, tumatagal ng higit sa 2–3 buwan, o makabuluhang nakakaapekto sa buhay – kumonsulta sa isang espesyalista.

Ano ang iyong istilo ng trabaho sa ilalim ng presyon?

Ipinapakita ng pagsusulit na ito kung paano ka natural na tumugon sa stress sa trabaho, mga agarang deadline, mga krisis, at labis na pagkarga. Sinusuri nito ang iyong tugon sa presyon, pangangailangan para sa pagpaplano, suporta sa lipunan, pagnanais para sa kontrol, at pagkahilig na umiwas. Makakatulong ito sa iyo na maunawaan ang iyong mga lakas at bitag sa ilalim ng mataas na pagkarga.