Minsan, hindi ang "masamang araw" sa kabuuan ang nag-aalis sa atin ng balanse, kundi isang tiyak na uri ng sitwasyon. Ang isang tao ay pinaka-nakakapagod ang kawalan ng katiyakan at kawalan ng sagot, ang isa pa ay ang matatalas na puna, at ang isa pa ay ang pagmamadali, ingay, at pakiramdam ng sobrang pagkarga. Kapag naiintindihan natin ang ating pangunahing trigger, nagiging mas madali ang mapansin ang sandali kung saan nagsisimula pa lang ang tensyon, hindi kapag ito ay nakakuha na ng buong atensyon.
Ang pagsusulit na ito ay hindi nagbibigay ng mga diagnosis at hindi ka tinatasa bilang "masyadong sensitibo" o "masyadong matalas." Ito ay tumutulong na makita kung aling mga sitwasyon ang madalas na nakakagambala sa iyong panloob na balanse: kawalan ng katiyakan, kritisismo, kaguluhan, presyon mula sa iba, o kawalan ng katarungan. Sagutin ito ayon sa kung ano ang madalas mangyari sa iyo sa tunay na buhay — sa trabaho, sa bahay, sa pakikipag-usap, at sa mga hindi inaasahang pagbabago.
Ang resulta ay dapat ituring bilang isang kasangkapan para sa pagmamasid sa sarili. Ito ay magmumungkahi kung ano ang mas matindi mong reaksyon at kung anong panloob na pangangailangan ang mahalagang suportahan: kalinawan, magalang na tono, kaayusan, awtonomiya, o pakiramdam ng katapatan. Ang kaalamang ito ay kapaki-pakinabang para sa sarili at para sa pakikipag-usap sa iba.





















